A meditação é aconselhada para aliviar o estresse e evitar problemas psicossomáticos. Ela também pode trazer benefícios como a melhora da memória, da capacidade de concentração e da criatividade, assim como estabilidade emocional, autoconfiança e mais energia no dia a dia.

Quem quiser aprofundar os conhecimentos acerca da prática pode fazer o curso “Meditação e inteligência emocional” da Biblioteca Pública de Brasília. A aula gratuita será realizada no dia 19 de novembro, às 16h.

Professores voluntários vão ensinar técnicas de meditação Zen e Zazen. Primeiro, haverá uma palestra expositiva e, em seguida, eles conduzirão uma meditação guiada. Ao final, os alunos serão convidados a debater a experiência e tomar chá.